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健康科普|新版“膳食指南”发布~帮你圈重点→
近日,中国营养学会发布2022年版《中国居民膳食指南》,不仅新增了饮水标准,还提出了“东方健康膳食模式”。跟着小编一文了解重点!
值得注意的是,新版“膳食指南”对“限盐”更加严格,摄入量从每天6g,调整到现在的每天5g;奶制品推荐摄入量则由300g增加到300~500g。
另外,饮水也第一次写入“膳食指南”,可见水对健康的重要性。工作再忙碌也不要忘记喝水噢~
调研发现,我国东南沿海一带,江苏、浙江、上海、福建等地居民,高血压、心血管等疾病发生和死亡率较低,预期寿命较高。因此,新版“膳食指南”提出以东南沿海膳食模式为代表的“东方健康膳食模式”。
东南沿海居民食物多样,菜品丰富清淡少盐,鱼虾水产类动物性食品比例高,豆制品及牛奶摄入较多,值得“抄作业”噢!
来源 | 央视新闻、央视三农
出品 | 三亚农业投资集团有限公司
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